COLEGIO JAIRO ANIBAL NIÑO

EDUCACIÓN FÍSICA J.T

2025

GUÍA #5

PREPARACIÓN FISICA EN EL BALONCESTO

La preparación física en baloncesto debe incluir una combinación de resistencia, fuerza, velocidad y agilidad para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Se debe trabajar el cardio con ejercicio aeróbico como correr y bicicleta, además de incluir entrenamiento de fuerza con sentadillas, zancadas y peso muerto. También es fundamental practicar agilidad con ejercicios como carreras de lanzadera y cambios de dirección. (Visión general creada por IA)

1.  Escriba un ejercicio de Resistencia para el baloncesto.

2.  Escriba tres (3) ejercicios de fuerza para el baloncesto.

3.  Escriba tres (3) ejercicios de velocidad para el baloncesto.

4.  Escriba 5 ejercicios de Agilidad para el baloncesto.