1a GUÍA CUARTO BIMESTRE

 1A GUÍA CUARTO BIMESTRE

7o A 9o

TEMA: FLEXIBILIDAD

OBJETIVO: Medir la flexibilidad de la parte posterior de las piernas.

EJERCICIO: De pie, inclinar el tronco y llevar las palmas al piso, mantener las rodillas extendidas, como se ve en las fotos

METODOLOGÍA:  Hacer un buen calentamiento, skipping, salticos, abdominales, sentadillas, fondos de pecho y específicamente elevación de piernas alternadamente, luego hacer el ejercicio como se ve en el vido:

EVALUACIÓN: Rodillas extendidas, duración cinco segundos, con las palmas al piso la nota es 5.0, con los dedos tocando el piso la nota es 4.0, con las yemas de los dedos sobre los empeines del pie o los tobillos, la nota es 3.0

correo para enviar la guía:  edufisicajan@gmail.com