NOVENA GUÍA

 NOVENA GUÍA

GRADO SEXTO

1A GUÍA 3 BIMESTRE

TEMA: EQUILIBRIO, AGILIDAD

EJERCICIO: RANITA

OBJETIVO: Evaluar el equilibrio, agilidad y fuerza con el ejercicio de la RANITA.

METODLOGÍA: Calentar haciendo estiramientos, abdominales, sentadillas y fondos o flexiones, luego de pie se acurruca, apoya las manos y luego las rodillas sobre los codos o brazos levanta suavemente los pies del piso haciendo equilibrio únicamente en las manos como se ve en el siguiente video:

Consulte el siguiente link para su ilustracion:

Haga CLICK:       COMO HACER LA RANITA

EVALUACIÓN:  Debe sostenerse 10 segundos para un 5.0; ocho segundos para un 4.0 y seis segundos para un 3.0